Activités physiques

Les activités proposées :

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Aquagym

De l’activité physique adaptée à votre condition physique, dans l’eau … donc il n’est pas nécessaire de savoir nager ; et en piscine, donc à l’abri et au chaud ! L’eau, élément « porteur » permet d’éviter les chocs et de faire travailler les muscles tout en limitant les effets indésirables (courbatures, claquages, …).

Pour cette activité encadrée par des professionnels spécialisés en rééducation et qualifiés, vous serez accompagné dans vos efforts et dans vos progrès …

6 Encadrants vous accueilleront dans 5 piscines différentes pour des séances d’une heure, réparties de la semaine.

A vos maillots et bonnets !

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Gymnastique

« On entend par activité physique adaptée (…), la pratique des mouvements corporels produits par les muscles squelettiques, basée sur les aptitudes et les motivations des personnes ayant des besoins spécifiques qui les empêchent de pratiquer dans des conditions ordinaires.

La dispensation d’une activité physique adaptée a pour but de permettre à une personne d’adopter un mode de vie physiquement actif sur une base régulière afin de réduire les facteurs de risque et les limitations fonctionnelles liés à l’affection (…) dont elle est atteinte. (…)

(D’après l’article L. 1172-1 du Code de la Santé Publique (CSP))

Qu’en termes élégants, ces choses-là sont dites ! Donc tout va bien … et tout va aller mieux !

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Endurance

« L’endurance est l’aptitude à maintenir un effort d’une intensité relative donnée pendant une durée prolongée. »

Des séances d’une heure passée sur un vélo d’intérieur, un tapis de marche,… vous aideront à retrouver votre souffle et à accroître votre résistance physique.

En selle ! ou au tapis … de marche !

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Marche douce

Activité pour tous, la marche douce est une promenade d’oxygénation à allure modérée, sur une distance limitée et avec peu de dénivelé, permettant dans un esprit de convivialité la découverte de notre environnement. Le principe est de marcher régulièrement pour habituer son corps à une activité de fond.

C’est une manière simple de se mettre et/ou de se maintenir en (bonne) forme, de développer ses capacités respiratoires et son endurance.

Ca marche !

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Marche nordique

La marche nordique est une activité de plein air et d’endurance qui fait travailler (presque) tous les muscles.

Un parcours adapté aux capacités physiques de chacun vous aidera à retrouver musculature, souffle, condition physique … et l’envie de revenir !

A vos bâtons !

Toutes ces activités sont adaptées aux pathologies des patients qui les pratiquent et sont encadrées par des professionnels qualifiés.

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Bouger ensemble

Créé en 2005, Bouger Ensemble est un collectif inter associatif fondé par l’ABIR (insuffisants respiratoires), AFD21 (diabétiques) et le Club Coeur et santé (cardiaques) qui propose à des patients porteurs de pathologies chroniques et adhérents à une de ces associations de malades, un cadre juridique et financier destiné à promouvoir et encadrer une l’activité physique adaptée.

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Pourquoi une activité physique adaptée ?

  • garder les bénéfices acquis durant les stages de réhabilitation respiratoire
  • prévenir l’ostéoporose, l’arthrose et la fonte musculaire
  • diminuer les risques d’accidents cardio-vasculaires
  • stimuler le métabolisme et aider au maintien d’un poids stable
  • développer de nouvelles relations sociales entre les patients

Pratiquer une activité avec Bouger Ensemble :

Découvrez le programme des prochaines séances Bouger Ensemble

planning
calendrier

Vous souhaitez intégrer l’une des activités de Bouger Ensemble ?

Vous devez être adhérent(e) à jour de la cotisation auprès de votre association.

Pour vous inscrire à l’activité physique adaptée de votre choix, vous devez vous présenter aux jours, heures et lieux indiqués dans le planning et vous inscrire auprès des encadrant(e)s de la séance.

Après votre inscription, vous pourrez pratiquer votre activité.
Les séances sont payantes, le règlement sera effectué auprès de l’animatrice (ou l’animateur) qui vous indiquera les conditions du paiement.

Pour l’année 2023-2024, le coût est de 5,00 € la séance